Paus och återhämtning
Skapa balans och återhämtning
För att orka lära sig behövs det utrymme för vila. Här har vi samlat material för sensoriska pauser, mikroåterhämtning och visuella påminnelser som hjälper barn och elever att reglera sina energinivåer. Perfekt för att skapa lugna zoner och en hållbar balans mellan krav och vila under en intensiv skoldag.
Urval från shoppen:
Se allt i shoppen här...
Min rutin – Bildstöd & 56 Schemakort (Digital PDF) | 00004
79.00kr
Skapa lugn och struktur på morgonen med tydligt bildstöd!Min rutin är ett pedagogiskt bildstöd utformat för att hjälpa barn att förstå, strukturera och genomföra sina morgonrutiner med större självständighet och mindre stress. Perfect för familjer, förskola eller skola.Detta är en digital produkt som du laddar ner direkt efter köp och skriver ut själv hemma eller på jobbet.Detta ingår (PDF-fil för nedladdning):1 st Rutinark (10 platser): Sätt upp aktuella moment i rätt ordning på kylskåpet eller väggen.56 st Momentbilder (3,5 x 3,5 cm):Morgon & Hygien: Vakna, toalett, bädda, tvätta händerna/ansiktet, borsta håret/tänderna, duscha, klä på sig, ytterkläder, vitaminer, medicin.Mat & Dryck: Frukost, kaffe, te.Förberedelser & Transport: Mata husdjur, packa väska, gympakläder, packa matlåda, cykla, tåg, buss, bil, gå, skolan, förskolan, till jobbet, ledig.Dagsaktiviteter & Tydlighet: Jobba hemma, läkaren, tandläkaren, möte, apoteket, handla, sätta upp schema, gå ut, gå ut med hunden, diska, raka mig, sjuk, taxi, till mamma, till pappa, lämna barn, packa läxor/badkläder, telefon, nycklar, plånbok, kolla vädret, klocka, tid, kom ihåg, morgon, idag, bra.Information & Leverans:Format: Digital PDF-fil (högupplöst, klar för utskrift på A4).Leverans: Direkt via e-post efter genomfört köp.Tips: Skriv ut på ett lite tjockare papper och laminera gärna bildkorten så håller de länge!Du kan köpa DETTA KIT UTSKRIVET, KLIPPT, LAMINERAT och hemskickat.
Min rutin – Komplett bildstöd (Laminerat & klart) | 00005
249.00kr
Färdigt bildstöd redo att användas direkt – vi har gjort hela jobbet åt dig!Vill du slippa skriva ut, laminera och klippa själv? Med vårt kompletta paket får du Min rutin utskriven på papper, laminerat för maximal hållbarhet och noggrant handklippt. Sätt upp på kylskåpet med magneter, häftmassa eller tejp och skapa en lugnare morgon direkt!Detta ingår i paketet:1 st Laminerat Rutinark (A4 med 10 platser)56 st Handklippta & laminerade momentbilder (3,5 x 3,5 cm):Morgon & Hygien: Vakna, toalett, bädda, tvätta händerna/ansiktet, borsta håret/tänderna, duscha, klä på sig, ytterkläder, vitaminer, medicin.Mat & Dryck: Frukost, kaffe, te.Förberedelser & Transport: Mata husdjur, packa väska, gympakläder, packa matlåda, cykla, tåg, buss, bil, gå, skolan, förskolan, till jobbet, ledig.Dagsaktiviteter & Tydlighet: Jobba hemma, läkaren, tandläkaren, möte, apoteket, handla, sätta upp schema, gå ut, gå ut med hunden, diska, raka mig, sjuk, taxi, till mamma, till pappa, lämna barn, packa läxor/badkläder, telefon, nycklar, plånbok, kolla vädret, klocka, tid, kom ihåg, morgon, idag, bra.Produktfakta & Hållbarhet:Material: Utskrivet, utklippt och laminerat med slitstark laminering (tål avtorkning).Skickas till dig: Levereras färdigmonterat och packat direkt hem i brevlådan.Du kan köpa DETTA KIT som DIGITAL PDF
Veckodagarna | 5
9.00kr
Veckodagarna att ladda ned som PDF-fil och skiva ut på ett a4 ark. Bilderna är 3x3 cm och dagarna är uppdelade i två varianter vad gäller dagens färd. Bakom solen eller bakom texten. Så man kan välja den som passar. Eller enbart klippa ut texten om man önskar. Bild för idag, förmiddag och eftermiddag lades till för det fans plats och bilder jag själv ofta glömt ta med i mina planeringar.
Att förstå NPF: För vuxna och föräldrar som söker svar | 10
10.00kr
Känner du att ditt barn kämpar ovanligt mycket med vardagen, eller inte fungerar som de andra, är det något du upplever sticker ut från mängden, eller har du som vuxen alltid känt dig lite annorlunda? Du är långt ifrån ensam. Varje dag söker tusentals föräldrar och vuxna efter svar på varför vissa saker – som att planera en dag, sitta still eller förstå sociala koder. – känns så mycket svårare för dem än för andra.Ofta leder dessa svar till förkortningen NPF, som står för neuropsykiatriska funktionsnedsättningar. Här går vi igenom vad NPF faktiskt innebär, vilka de vanligaste diagnoserna är och hur ett svar kan bli början på en lättare vardag.Häfte i A4 format som laddas ned som pdf att skriva ut eller läsas digitalt. Format: Pdf-filAntal sidor: 13Filer: 1
Urval av gratis material i shoppen:
Ta del av gratis material. Skriv ut, klipp & laminera. Kryssa rutor med whitboard penna. Sudda och använda igen. Hoppas du hittar användbart material till dig. Mer gratis produkter i shoppen här..
Min rutin – Bildstöd & 56 Schemakort (Digital PDF) | 00004
79.00kr
Skapa lugn och struktur på morgonen med tydligt bildstöd!Min rutin är ett pedagogiskt bildstöd utformat för att hjälpa barn att förstå, strukturera och genomföra sina morgonrutiner med större självständighet och mindre stress. Perfect för familjer, förskola eller skola.Detta är en digital produkt som du laddar ner direkt efter köp och skriver ut själv hemma eller på jobbet.Detta ingår (PDF-fil för nedladdning):1 st Rutinark (10 platser): Sätt upp aktuella moment i rätt ordning på kylskåpet eller väggen.56 st Momentbilder (3,5 x 3,5 cm):Morgon & Hygien: Vakna, toalett, bädda, tvätta händerna/ansiktet, borsta håret/tänderna, duscha, klä på sig, ytterkläder, vitaminer, medicin.Mat & Dryck: Frukost, kaffe, te.Förberedelser & Transport: Mata husdjur, packa väska, gympakläder, packa matlåda, cykla, tåg, buss, bil, gå, skolan, förskolan, till jobbet, ledig.Dagsaktiviteter & Tydlighet: Jobba hemma, läkaren, tandläkaren, möte, apoteket, handla, sätta upp schema, gå ut, gå ut med hunden, diska, raka mig, sjuk, taxi, till mamma, till pappa, lämna barn, packa läxor/badkläder, telefon, nycklar, plånbok, kolla vädret, klocka, tid, kom ihåg, morgon, idag, bra.Information & Leverans:Format: Digital PDF-fil (högupplöst, klar för utskrift på A4).Leverans: Direkt via e-post efter genomfört köp.Tips: Skriv ut på ett lite tjockare papper och laminera gärna bildkorten så håller de länge!Du kan köpa DETTA KIT UTSKRIVET, KLIPPT, LAMINERAT och hemskickat.
Min rutin – Komplett bildstöd (Laminerat & klart) | 00005
249.00kr
Färdigt bildstöd redo att användas direkt – vi har gjort hela jobbet åt dig!Vill du slippa skriva ut, laminera och klippa själv? Med vårt kompletta paket får du Min rutin utskriven på papper, laminerat för maximal hållbarhet och noggrant handklippt. Sätt upp på kylskåpet med magneter, häftmassa eller tejp och skapa en lugnare morgon direkt!Detta ingår i paketet:1 st Laminerat Rutinark (A4 med 10 platser)56 st Handklippta & laminerade momentbilder (3,5 x 3,5 cm):Morgon & Hygien: Vakna, toalett, bädda, tvätta händerna/ansiktet, borsta håret/tänderna, duscha, klä på sig, ytterkläder, vitaminer, medicin.Mat & Dryck: Frukost, kaffe, te.Förberedelser & Transport: Mata husdjur, packa väska, gympakläder, packa matlåda, cykla, tåg, buss, bil, gå, skolan, förskolan, till jobbet, ledig.Dagsaktiviteter & Tydlighet: Jobba hemma, läkaren, tandläkaren, möte, apoteket, handla, sätta upp schema, gå ut, gå ut med hunden, diska, raka mig, sjuk, taxi, till mamma, till pappa, lämna barn, packa läxor/badkläder, telefon, nycklar, plånbok, kolla vädret, klocka, tid, kom ihåg, morgon, idag, bra.Produktfakta & Hållbarhet:Material: Utskrivet, utklippt och laminerat med slitstark laminering (tål avtorkning).Skickas till dig: Levereras färdigmonterat och packat direkt hem i brevlådan.Du kan köpa DETTA KIT som DIGITAL PDF
Veckodagarna | 5
9.00kr
Veckodagarna att ladda ned som PDF-fil och skiva ut på ett a4 ark. Bilderna är 3x3 cm och dagarna är uppdelade i två varianter vad gäller dagens färd. Bakom solen eller bakom texten. Så man kan välja den som passar. Eller enbart klippa ut texten om man önskar. Bild för idag, förmiddag och eftermiddag lades till för det fans plats och bilder jag själv ofta glömt ta med i mina planeringar.
Att förstå NPF: För vuxna och föräldrar som söker svar | 10
10.00kr
Känner du att ditt barn kämpar ovanligt mycket med vardagen, eller inte fungerar som de andra, är det något du upplever sticker ut från mängden, eller har du som vuxen alltid känt dig lite annorlunda? Du är långt ifrån ensam. Varje dag söker tusentals föräldrar och vuxna efter svar på varför vissa saker – som att planera en dag, sitta still eller förstå sociala koder. – känns så mycket svårare för dem än för andra.Ofta leder dessa svar till förkortningen NPF, som står för neuropsykiatriska funktionsnedsättningar. Här går vi igenom vad NPF faktiskt innebär, vilka de vanligaste diagnoserna är och hur ett svar kan bli början på en lättare vardag.Häfte i A4 format som laddas ned som pdf att skriva ut eller läsas digitalt. Format: Pdf-filAntal sidor: 13Filer: 1
Kunskap och artiklar (ett urval)
Rutiner ska skapa trygghet – inte bli perfekta. Ibland behöver de anpassas efter dagsformen, och det är helt okej.
Varför spårar det ur?
Morgnar kan vara dygnets mest utmanande timmar. Tiden är knapp, kraven är många och alla ska åt olika håll. 3 Vanliga fällor och hur du undviker dem.
"Vi pratar om helt olika saker"... och det är okej
I kunskapsbanken hittar du enkel och kortfattad fakta kring rutiner och mycket annat.
Vardagsstruktur
På vår Patreonblogg kan du läsa massor om strukturer och rutiner.
Missa inte Vardagsstruktur och autism. Köp i butiken eller prenumerera och läs på Patreon.
Tre tips för paus och återhämtning
Gör det enkelt att individanpassa
1: Planera in pauser i förväg: Vänta inte tills energin är helt slut. Genom att lägga in regelbundna, korta mikropauser direkt i schemat förebyggs stress och hjärnan får chans att ladda om i tid.
2: Tydliggör vad pausen innebär: Använd visualisering för att visa vad man faktiskt kan göra under pausen (t.ex. dricka vatten, sträcka på sig, lyssna på musik). Det gör det enklare att ställa om och faktiskt koppla av.
3: Skapa en återhämtningsplats: Ha en bestämd, lugn hörna utan starka intryck eller krav. En trygg och avskild miljö signalerar till kroppen att det är dags att varva ner.
Tydlighet skapar
möjligheter.
För alla åldrar och alla livssituationer.
Skapat med kunskap och erfarenhet.
Med hjärta för NPF-vardagen.