Förstå och tolka känslor
Självinsikt
Grundläggande självinsikt och förståelse för både sig själv och andra
Känslor kan ibland kännas som en storm av intryck i kroppen, särskilt när man har svårt att sätta ord på vad som händer på insidan. Att lära sig förstå och tolka känslor är grunden för all känslohantering och självinsikt.
Här fokuserar vi på att hjälpa barnet att känna igen kroppens signaler, sätta rätt ord och bilder på vad de mår, och se hur tankar och känslor hänger ihop. När vi gör det osynliga synligt lägger vi också grunden för empati – att förstå att andra kan känna på ett helt annat sätt.
Urval från shoppen:
Se allt i shoppen här...
Min rutin – Bildstöd & 56 Schemakort (Digital PDF) | 00004
79.00kr
Skapa lugn och struktur på morgonen med tydligt bildstöd!Min rutin är ett pedagogiskt bildstöd utformat för att hjälpa barn att förstå, strukturera och genomföra sina morgonrutiner med större självständighet och mindre stress. Perfect för familjer, förskola eller skola.Detta är en digital produkt som du laddar ner direkt efter köp och skriver ut själv hemma eller på jobbet.Detta ingår (PDF-fil för nedladdning):1 st Rutinark (10 platser): Sätt upp aktuella moment i rätt ordning på kylskåpet eller väggen.56 st Momentbilder (3,5 x 3,5 cm):Morgon & Hygien: Vakna, toalett, bädda, tvätta händerna/ansiktet, borsta håret/tänderna, duscha, klä på sig, ytterkläder, vitaminer, medicin.Mat & Dryck: Frukost, kaffe, te.Förberedelser & Transport: Mata husdjur, packa väska, gympakläder, packa matlåda, cykla, tåg, buss, bil, gå, skolan, förskolan, till jobbet, ledig.Dagsaktiviteter & Tydlighet: Jobba hemma, läkaren, tandläkaren, möte, apoteket, handla, sätta upp schema, gå ut, gå ut med hunden, diska, raka mig, sjuk, taxi, till mamma, till pappa, lämna barn, packa läxor/badkläder, telefon, nycklar, plånbok, kolla vädret, klocka, tid, kom ihåg, morgon, idag, bra.Information & Leverans:Format: Digital PDF-fil (högupplöst, klar för utskrift på A4).Leverans: Direkt via e-post efter genomfört köp.Tips: Skriv ut på ett lite tjockare papper och laminera gärna bildkorten så håller de länge!Du kan köpa DETTA KIT UTSKRIVET, KLIPPT, LAMINERAT och hemskickat.
Min rutin – Komplett bildstöd (Laminerat & klart) | 00005
249.00kr
Färdigt bildstöd redo att användas direkt – vi har gjort hela jobbet åt dig!Vill du slippa skriva ut, laminera och klippa själv? Med vårt kompletta paket får du Min rutin utskriven på papper, laminerat för maximal hållbarhet och noggrant handklippt. Sätt upp på kylskåpet med magneter, häftmassa eller tejp och skapa en lugnare morgon direkt!Detta ingår i paketet:1 st Laminerat Rutinark (A4 med 10 platser)56 st Handklippta & laminerade momentbilder (3,5 x 3,5 cm):Morgon & Hygien: Vakna, toalett, bädda, tvätta händerna/ansiktet, borsta håret/tänderna, duscha, klä på sig, ytterkläder, vitaminer, medicin.Mat & Dryck: Frukost, kaffe, te.Förberedelser & Transport: Mata husdjur, packa väska, gympakläder, packa matlåda, cykla, tåg, buss, bil, gå, skolan, förskolan, till jobbet, ledig.Dagsaktiviteter & Tydlighet: Jobba hemma, läkaren, tandläkaren, möte, apoteket, handla, sätta upp schema, gå ut, gå ut med hunden, diska, raka mig, sjuk, taxi, till mamma, till pappa, lämna barn, packa läxor/badkläder, telefon, nycklar, plånbok, kolla vädret, klocka, tid, kom ihåg, morgon, idag, bra.Produktfakta & Hållbarhet:Material: Utskrivet, utklippt och laminerat med slitstark laminering (tål avtorkning).Skickas till dig: Levereras färdigmonterat och packat direkt hem i brevlådan.Du kan köpa DETTA KIT som DIGITAL PDF
Veckodagarna | 5
9.00kr
Veckodagarna att ladda ned som PDF-fil och skiva ut på ett a4 ark. Bilderna är 3x3 cm och dagarna är uppdelade i två varianter vad gäller dagens färd. Bakom solen eller bakom texten. Så man kan välja den som passar. Eller enbart klippa ut texten om man önskar. Bild för idag, förmiddag och eftermiddag lades till för det fans plats och bilder jag själv ofta glömt ta med i mina planeringar.
Att förstå NPF: För vuxna och föräldrar som söker svar | 10
10.00kr
Känner du att ditt barn kämpar ovanligt mycket med vardagen, eller inte fungerar som de andra, är det något du upplever sticker ut från mängden, eller har du som vuxen alltid känt dig lite annorlunda? Du är långt ifrån ensam. Varje dag söker tusentals föräldrar och vuxna efter svar på varför vissa saker – som att planera en dag, sitta still eller förstå sociala koder. – känns så mycket svårare för dem än för andra.Ofta leder dessa svar till förkortningen NPF, som står för neuropsykiatriska funktionsnedsättningar. Här går vi igenom vad NPF faktiskt innebär, vilka de vanligaste diagnoserna är och hur ett svar kan bli början på en lättare vardag.Häfte i A4 format som laddas ned som pdf att skriva ut eller läsas digitalt. Format: Pdf-filAntal sidor: 13Filer: 1
Urval av gratis material i shoppen:
Ta del av gratis material. Skriv ut, klipp & laminera. Kryssa rutor med whitboard penna. Sudda och använda igen. Hoppas du hittar användbart material till dig. Mer gratis produkter i shoppen här..
Kvällsrutin | 9
0.00kr
Gör läggningen till en lugn och förutsägbar stund – för både stora och små.Köp, ladda ned och skriv ut. Tips! Laminera arket om du har möjlighet. Då kan barnet använda en whiteboardpenna för att kryssa i eller bocka av de små cirklarna vid siffrorna efter varje avklarat steg, och du kan enkelt sudda ut det inför nästa kväll.
Veckolista (Digital PDF) | 00007
0.00kr
Veckan uppdelad i dess färger. Gratis PDF-fil att ladda ned
Kunskap och artiklar (ett urval)
Rutiner ska skapa trygghet – inte bli perfekta. Ibland behöver de anpassas efter dagsformen, och det är helt okej.
Varför spårar det ur?
Morgnar kan vara dygnets mest utmanande timmar. Tiden är knapp, kraven är många och alla ska åt olika håll. 3 Vanliga fällor och hur du undviker dem.
"Vi pratar om helt olika saker"... och det är okej
I kunskapsbanken hittar du enkel och kortfattad fakta kring rutiner och mycket annat.
Vardagsstruktur
På vår Patreonblogg kan du läsa massor om strukturer och rutiner.
Missa inte Vardagsstruktur och autism. Köp i butiken eller prenumerera och läs på Patreon.
Här är tre konkreta, visuella och stöttande tips:
För många barn (och särskilt inom NPF) kan känslor upplevas som diffusa, plötsliga eller överväldigande kroppsförnimmelser. Innan man kan hantera eller uttrycka sina känslor behöver man kunna känna igen dem och sätta rätt etikett på dem.
Tips 1: Koppla känslan till kroppen – utforska "känslans adress"
Känslor startar ofta som en fysisk reaktion i kroppen innan vi hinner tänka tanken. En klump i magen, hjärta som bultar, eller varma kinder. Genom att hjälpa barnet att hitta var känslan sitter i kroppen gör vi det osynliga mycket mer påtagligt.
Praktiskt råd: Rita upp en enkel kroppskontur (eller använd en färdig silhuett). När barnet upplever en känsla, hjälps åt att markera var det känns. "När du blev arg förut, kändes det i händerna (knytnävar) eller i magen?" Genom att kartlägga kroppens varningssignaler lär sig barnet att känna igen känslan innan bägaren rinner över.
Tips 2: Separera tanke och känsla – synliggör "tankeslingan"
Det är lätt att tro att det är situationen i sig som skapar känslan, men ofta är det våra tankar om situationen som styr. För ett barn som fastnat i att "ingen vill leka med mig" kan en enstaka händelse snabbt bli till en hel sanning.
Praktiskt råd: Använd seriefigurer eller prat- och tankebubblor (som i serietidningar) för att skilja på vad som hände (fakta), vad jag tänkte (tankebubbla) och vad jag kände (känslosymbol). Visa visuellt hur en "hjälpsam tanke" kan förändra känslan i kroppen, medan en "fastnad tanke" gör känslan tyngre.
Tips 3: Bygg empati via "känslodetektiven" i vardagen
Att förstå sina egna känslor är första steget, men att förstå att andra kan känna helt annorlunda i samma situation kräver träning. Att träna på känslotolkning när man själv är mitt i en konflikt är nästan omöjligt – därför görs denna träning bäst i lugna, kravlösa stunder.
Praktiskt råd: Bli "känslodetektiver" tillsammans när ni läser böcker, kollar på en film eller tittar på folk i parken. Ställ öppna, nyfikna frågor: "Titta på figurens ansikte och kropp, vad tror du hen känner nu? Vad hände som fick hen att känna så?" Detta tränar barnets förmåga till avläsning och empati i en trygg miljö utan press.
Tydlighet skapar
möjligheter.
För alla åldrar och alla livssituationer.
Skapat med kunskap och erfarenhet.
Med hjärta för NPF-vardagen.