Vardag och struktur
Stöd för att skapa struktur, rutiner och överblick över vardagen.
På den här sidan hittar du:
📚 Kunskap om olika typer av strukturstöd
💡 Praktiska tips och arbetssätt
🎁 Gratis mallar och exempel,
🛒 Färdiga produkter för hem, skola och arbetsliv
📝 Inspiration och berättelser från verkligheten
🧩 Strukturstöd
Vad är bildstöd?
Strukturstöd är ett övergripande samlingsnamn för alla verktyg som hjälper hjärnan att organisera tid, rum och aktiviteter. Det handlar om funktionen – att skapa ordning och minska stress.
Kort sagt:
Strukturstöd är den ordning du vill uppnå.
- Hur det fungerar: Det svarar på frågor som Vad ska jag göra?, Var? och Hur länge?.
- Exempel: Det kan vara digitala kalendrar, visuella klockor (Time Timer), färgkodade lådor, skrivna checklistor eller bilder.
💚 Kom ihåg
Struktur handlar inte om att kontrollera människor. Den handlar om att skapa frihet.
När vi slipper använda all vår energi på att komma ihåg och planera får vi mer kraft över till att lära, arbeta, umgås och göra sådant vi tycker om.
Målet är självständighet och alla människor behöver olika mycket stöd.
Det viktigaste är inte hur mycket stöd man använder. Det viktigaste är att stödet gör vardagen lättare, ökar delaktigheten och hjälper personen att bli så självständig som möjligt. Använder du för mycket stöd minskar självständigheten.
Varför fungerar strukturstöd?
Många människor behöver lägga mycket mental energi på att planera, komma ihåg och organisera vardagen. När hjärnan får hjälp av ett yttre stöd frigörs energi till det som verkligen är viktigt.
Strukturstöd kan hjälpa till att:
✔ minska stress och oro
✔ skapa förutsägbarhet
✔ göra det lättare att komma igång
✔ minska risken att glömma viktiga saker
✔ öka självständigheten
✔ ge bättre överblick över dagen och veckan
För vem fungerar strukturstöd?
Strukturstöd kan vara värdefullt för alla, men är ofta extra hjälpsamt för personer med:
- Autism
- ADHD eller ADD
- Intellektuell funktionsnedsättning (IF)
- Hjärntrötthet
- Stress eller utmattning
- Minnes- och planeringssvårigheter
Även familjer, skolor, arbetsplatser och äldre personer använder strukturstöd för att skapa en enklare och mer fungerande vardag.
Tips och arbetssätt
Börja med att fundera över vad som faktiskt är svårt. Är det att komma ihåg? Att komma igång? Att hålla ordning? Att avsluta en uppgift?
Välj sedan ett stöd som löser just det problemet. Det bästa är oftaast det enkalste.
Det är också viktigt att strukturstödet blir en naturlig del av vardagen. Ett schema som sitter gömt i en pärm hjälper sällan. Ett bildstöd på kylskåpet eller en checklista vid ytterdörren gör ofta mycket större nytta.
Kom ihåg att utvärdera stödet ibland. Om det inte används kan det vara för svårt, sitta på fel plats eller innehålla för mycket information.
Strukturstöd kan bestå av allt från bildstöd, checklistor och scheman till färgkodning, påminnelser och tydliga förvaringssystem.
Vanliga exempel på strukturstöd
📅 Veckoscheman, 🖼 Bildstöd, ✅ Checklistor, 🕒 Timers och tidshjälpmedel, 📦 Tydlig förvaring och märkning, 🎨 Färgkodning, 📝 Att-göra-listor, 📱 Digitala påminnelser, 🧺 Fasta platser för vardagsföremål
🖼️ Bildstöd
Vad är bildstöd?
Bildstöd är det stora begreppet för visuellt stöd. (Som fordon och sen finns det bilar, bussar och så vidare). Bildstöd innefattar allt visuellt material som används för att underlätta kommunikation, förståelse och minne. Bildstöd är ett visuellt sätt att göra information tydligare. Genom bilder, symboler eller enkla illustrationer blir det lättare att förstå vad som ska hända, komma ihåg olika steg och känna sig trygg i vardagen.
Bildstöd används av både barn och vuxna och kan vara ett värdefullt stöd i hemmet, skolan, arbetslivet och andra miljöer där tydlighet och struktur behövs. Även för den som inte har någon diagnos.
Varför fungerar bildstöd?
Många människor tänker i bilder. När information både syns och hörs blir den ofta lättare att förstå och komma ihåg.
Bildstöd kan bland annat hjälpa till att:
✔ skapa tydlighet och förutsägbarhet
✔ minska stress och osäkerhet
✔ stärka självständighet
✔ underlätta kommunikation
✔ göra övergångar mellan aktiviteter enklare
💚 Kom ihåg
Bildstöd handlar inte om att göra saker barnsliga. Det handlar om att göra information tydlig. När vi minskar osäkerheten frigör vi energi till det som verkligen är viktigt – att lära, delta och må bra.
Målet är självständighet och alla människor behöver olika mycket stöd.
Det viktigaste är inte hur mycket stöd man använder. Det viktigaste är att stödet gör vardagen lättare, ökar delaktigheten och hjälper personen att bli så självständig som möjligt. Använder du för mycket stöd minskar självständigheten.
Det är användbart till:
- 🏠 Rutiner hemma
- 🪥 Hygien och egenvård
- 📅 Dags- och veckoscheman
- 🍽 Måltider
- 🎒 Skola och fritids
- 💼 Arbetsuppgifter
- 🚗 Resor och utflykter
- ❤️ Känslor och kommunikation
För vem passar bildstöd?
Många familjer, skolor och arbetsplatser använder bildstöd för att skapa en tydligare vardag och minska stress och förvirring – även utan någon diagnos. Men är särskilt hjälpsamt för personer med:
- Autism
- ADHD eller ADD
- Intellektuell funktionsnedsättning (IF)
- Språk- och kommunikationssvårigheter
- Stress eller hjärntrötthet
- Minnessvårigheter
Några färdiga produkter och bildstöd
Snabbt och enkelt. Köp färdiga PDF-FILER, ladda ned, skriv ut. Laminera om du vill...
🖼️ Bildscheman
Vad är bildscheman?
Ett bildschema är en visuell plan som visar vad som ska hända under dagen eller i vilken ordning olika aktiviteter ska göras. Genom att använda bilder, symboler eller fotografier blir informationen tydligare och lättare att förstå.
Bildscheman används i hemmet, förskolan, skolan, på arbetsplatser och inom olika verksamheter för att skapa struktur och göra vardagen mer förutsägbar.
Varför fungerar bildscheman?
Många personer med NPF lägger mycket energi på att försöka förstå vad som ska hända härnäst. När dagen blir synlig minskar osäkerheten och hjärnan behöver inte hela tiden försöka komma ihåg eller gissa.
Bildscheman kan hjälpa till att:
Bildscheman kan hjälpa till att:
✔ skapa trygghet och förutsägbarhet
✔ minska oro inför förändringar
✔ göra övergångar mellan aktiviteter enklare
✔ stärka självständigheten
✔ minska konflikter och tjat
✔ ge bättre förståelse för dagens innehåll
💚 Kom ihåg
Ett bildschema är inte till för att styra människan. Det är till för att göra dagen begriplig. När vi vet vad som ska hända blir det lättare att känna sig trygg, förbereda sig och använda sin energi till det som verkligen betyder något.
Målet är självständighet och alla människor behöver olika mycket stöd.
Det viktigaste är inte hur mycket stöd man använder. Det viktigaste är att stödet gör vardagen lättare, ökar delaktigheten och hjälper personen att bli så självständig som möjligt. Använder du för mycket stöd minskar självständigheten.
Det är användbart till:
🌞 Morgonrutiner
🏫 Skoldagen
🏠 Eftermiddagen hemma
🍽 Måltider
🛁 Hygien
🛒 Ärenden och utflykter
💼 Arbetsdagen
🌙 Kvällsrutiner
📅 Hela dagen eller veckan
För vem passar bildscheman?
Bildscheman kan användas av människor i alla åldrar och fungerar ofta särskilt bra för personer med:
- Autism
- ADHD eller ADD
- Intellektuell funktionsnedsättning (IF)
- Språk- och kommunikationssvårigheter
- Stress eller hjärntrötthet
- Minnes- och planeringssvårigheter
Även yngre barn, äldre personer och människor som lär sig ett nytt språk kan ha stor nytta av visuellt stöd.
Tips och arbetssätt?
Anpassa alltid bildschemat efter personen som ska använda det.
En del behöver bara tre bilder.
Andra vill se hela dagen.
Vissa föredrar fotografier medan andra tycker att enkla symboler fungerar bättre.
Fundera också på var bildschemat ska sitta. Det gör mest nytta där aktiviteten sker – till exempel vid ytterdörren, i badrummet, på kylskåpet eller i klassrummet.
Kom ihåg att bildschemat ska vara ett stöd, inte ett krav. Om personen blir stressad av schemat kan det behöva förenklas eller anpassas.
Vanliga misstag
❌ För många bilder på en gång.
❌ För mycket text.
❌ För små symboler.
❌ Att ändra utseendet för ofta.
❌ Att använda samma schema för alla.
Det bästa bildschemat är det som fungerar för just den person som använder det.
Några färdiga produkter och veckoscheman
Snabbt och enkelt. Köp färdiga PDF-FILER, ladda ned, skriv ut. Laminera om du vill...
Sam och Leon - om autism, vänskap och förmågor | 00007
20.00kr
Följ med Sam och Leo till mellanstadiet. Berättelsen förklarar hur dolda krav i skolan, surriga korridorer och grupparbeten påverkar Leo, samt hur bildschema och hörselkåpor hjälper honom.Citat:”Det är inte maten det är fel på, utan allt ljud i matsalen. Det blir som ett surrande getingbo i Leos öron. Då är det tur att han har sina gröna hörselkåpor.”– Sam, 10 årFokus: Skolgång, socialt samspel och visuellt stöd i klassrummet.Passar för: Grundskollärare, elevhälsoteam, föräldrar och klasskompisar.Liggande häfte i A4-format som laddas med som PDF-fil att skriva ut, läsas digitalt eller visa upp som ett bildspel.Innehåller 11 sidor.Varav2 sidor med frågor att fundera över1 sida information att tänka på som vuxenSyfte: Öka förståelsen, minska fördomar och ge konkreta verktyg för inkludering.Målgrupp: Barn, ungdomar, föräldrar, pedagoger och arbetsplatser.***Hela serien innehåller:🟢 Min kompis Leo – hemma (6 år)Fokus: Tidig barndom, sensoriska intryck och lek på egna villkor.Innehåll: Vi ser hur autism visar sig i tidig lek hemma – som att rada upp bilar eller behöva snurra på hjul för att finna lugn – och hur viktigt det är med fasta rutiner kring mellanmålet.Passar för: Föräldrar, anhöriga och pedagoger i förskola/förskoleklass.🔵 Min kompis Leo – i skolan (10 år)Fokus: Skolgång, socialt samspel och visuellt stöd i klassrummet.Innehåll: Följ med Sam och Leo till mellanstadiet. Berättelsen förklarar hur dolda krav i skolan, surriga korridorer och grupparbeten påverkar Leo, samt hur bildschema och hörselkåpor hjälper honom.Passar för: Grundskollärare, elevhälsoteam, föräldrar och klasskompisar.🟤 Min kollega Leo – på jobbet (25 år)Fokus: Vuxenliv, arbetsmiljö och neurodesign på arbetsplatsen.Innehåll: Vi möter Sam och Leo som vuxna systemutvecklare på ett IT-företag. Häftet belyser hur Leos mönsterseende är en superkraft på jobbet, men också hur öppna kontorslandskap kräver struktur och skriftlig kommunikation.Passar för: Arbetsgivare, HR-avdelningar, chefer och kollegor på neuroinkluderande arbetsplatser.
Veckodagarna | 00005
9.00kr
Veckodagarna att ladda ned som PDF-fil och skiva ut på ett a4 ark. Bilderna är 3x3 cm och dagarna är uppdelade i två varianter vad gäller dagens färd. Bakom solen eller bakom texten. Så man kan välja den som passar. Eller enbart klippa ut texten om man önskar. Bild för idag, förmiddag och eftermiddag lades till för det fans plats och bilder jag själv ofta glömt ta med i mina planeringar.
Min kompis Leon - och hur vi leker hemma hos mig | 00006
20.00kr
Min kompis Leo handlar om två pojkar som är 6 år. Det är Sam och Leo, Leo har autism och Sam berättar informativt om hur hans kompis Leo funkar. Vi ser hur autism visar sig i tidig lek hemma – som att rada upp bilar eller behöva snurra på hjul för att finna lugn – och hur viktigt det är med fasta rutiner kring mellanmålet.Fokus: Tidig barndom, sensoriska intryck och lek på egna villkor.Passar för: Föräldrar, anhöriga och pedagoger i förskola/förskoleklass.Citat:”Att titta mig i ögonen tar jättemycket ström från Leos batteri. När han får titta på det snurrande hjulet slappnar hans hjärna av. Han hör faktiskt allt jag säger ändå!”– Sam, 6 årLiggande häfte i A4-format som laddas med som PDF-fil att skriva ut, läsas digitalt eller visa upp som ett bildspel. Innehåller 12 sidor.Varav2 sidor med frågor att fundera över2 sidor information att tänka på som vuxen.Syfte: Öka förståelsen, minska fördomar och ge konkreta verktyg för inkludering.Målgrupp: Barn, ungdomar, föräldrar, pedagoger och arbetsplatser. ***Hela serien innehåller:🟢 Min kompis Leo – hemma (6 år)Fokus: Tidig barndom, sensoriska intryck och lek på egna villkor.Innehåll: Vi ser hur autism visar sig i tidig lek hemma – som att rada upp bilar eller behöva snurra på hjul för att finna lugn – och hur viktigt det är med fasta rutiner kring mellanmålet.Passar för: Föräldrar, anhöriga och pedagoger i förskola/förskoleklass.🔵 Min kompis Leo – i skolan (10 år)Fokus: Skolgång, socialt samspel och visuellt stöd i klassrummet.Innehåll: Följ med Sam och Leo till mellanstadiet. Berättelsen förklarar hur dolda krav i skolan, surriga korridorer och grupparbeten påverkar Leo, samt hur bildschema och hörselkåpor hjälper honom.Passar för: Grundskollärare, elevhälsoteam, föräldrar och klasskompisar.🟤 Min kollega Leo – på jobbet (25 år)Fokus: Vuxenliv, arbetsmiljö och neurodesign på arbetsplatsen.Innehåll: Vi möter Sam och Leo som vuxna systemutvecklare på ett IT-företag. Häftet belyser hur Leos mönsterseende är en superkraft på jobbet, men också hur öppna kontorslandskap kräver struktur och skriftlig kommunikation.Passar för: Arbetsgivare, HR-avdelningar, chefer och kollegor på neuroinkluderande arbetsplatser.
🔄 Rutiner
Vad är rutiner?
Rutiner är återkommande aktiviteter som sker i ungefär samma ordning varje dag eller vecka. De hjälper hjärnan att veta vad som kommer härnäst och minskar behovet av att fatta många små beslut.
För många barn, ungdomar och vuxna med NPF kan tydliga rutiner skapa trygghet, minska stress och frigöra energi till sådant som är viktigt.
Varför fungerar rutiner?
När vardagen blir förutsägbar behöver hjärnan lägga mindre energi på att planera, komma ihåg och hantera oväntade förändringar.
Tydliga rutiner kan hjälpa till att:
✔ skapa lugn och trygghet
✔ minska konflikter och tjat
✔ göra det lättare att komma igång
✔ underlätta övergångar mellan aktiviteter
✔ skapa bättre sömn, matvanor och återhämtning
💚 Kom ihåg
Rutiner handlar inte om att göra varje dag likadan. De handlar om att skapa en stabil grund som gör det lättare att hantera det oväntade när det väl händer.
Målet är självständighet och alla människor behöver olika mycket stöd.
Det viktigaste är inte hur mycket stöd man använder. Det viktigaste är att stödet gör vardagen lättare, ökar delaktigheten och hjälper personen att bli så självständig som möjligt. Använder du för mycket stöd minskar självständigheten.
Det är användbart till:
☀️ Morgonrutiner
🦷 Hygien
🎒 Göra sig klar för skolan
🏡 Komma hem efter arbete eller skola
🍽 Måltider
📚 Läxläsning
🛁 Kvällsrutiner
😴 Läggdags
För vem passar rutiner?
Rutiner är hjälpsamma för alla människor, men kan vara extra viktiga för personer med:
- Autism
- ADHD eller ADD
- Intellektuell funktionsnedsättning (IF)
- Stress och utmattning
- Hjärntrötthet
- Svårigheter med planering och igångsättning
Även familjer, skolor och arbetsplatser kan använda gemensamma rutiner för att skapa tydlighet och minska missförstånd.
Tips på arbetssätt och färdiga produkter
Olika människor behöver olika rutiner. Men glöm inte att rutiner ofta är viktigare än man tror. Att lägga sig senare än vanligt och ta sovmorgon ändrar per automatik även matrutiner. Att ändra sina rutiner gör att man har mindre energi.
Tips och arbetssätt
- Börja med en rutin i taget. När den känns naturlig kan du lägga till nästa.
- Gör rutinen synlig med bilder, checklistor eller enkla steg-för-steg-listor.
- Försök att göra saker i samma ordning varje dag. Hjärnan lär sig mönster snabbare än vi ofta tror.
Kom ihåg att rutiner ska skapa trygghet – inte bli perfekta. Ibland behöver de anpassas efter dagsformen, och det är helt okej.
Snabbt och enkelt. Köp färdiga PDF-FILER, ladda ned, skriv ut. Laminera om du vill...
📅 Veckoscheman
Vad är ett veckoschema?
Ett veckoschema ger en överblick över hela veckan. Genom att visa vad som ska hända dag för dag blir det lättare att planera, förbereda sig och känna sig trygg.
För många personer med NPF minskar ett tydligt veckoschema osäkerheten och gör det lättare att hantera förändringar och komma ihåg viktiga aktiviteter.
Varför fungerar veckoscheman?
När vi vet vad som väntar behöver hjärnan inte lägga lika mycket energi på att gissa eller komma ihåg allt själv.
Ett veckoschema kan hjälpa till att:
✔ skapa förutsägbarhet
✔ minska oro inför kommande händelser
✔ ge bättre överblick över veckan
✔ göra det lättare att planera vila och aktiviteter
✔ stärka självständigheten
💚 Kom ihåg
Ett veckoschema ska inte styra ditt liv. Det ska hjälpa dig att få mer energi över till det du tycker om.
Målet är självständighet och alla människor behöver olika mycket stöd.
Det viktigaste är inte hur mycket stöd man använder. Det viktigaste är att stödet gör vardagen lättare, ökar delaktigheten och hjälper personen att bli så självständig som möjligt. Använder du för mycket stöd minskar självständigheten.
Det är användbart till:
🏠 Familjens vecka
🎒 Skola och läxor
⚽ Fritidsaktiviteter
💼 Arbetsveckan
🏥 Läkarbesök
🛒 Ärenden
👵 Boendestöd
🧘 Återhämtning
För vem passar veckoscheman?
Veckoscheman fungerar för människor i alla åldrar och kan vara särskilt hjälpsamma för personer med:
- Autism
- ADHD eller ADD
- Intellektuell funktionsnedsättning (IF)
- Hjärntrötthet
- Stress och utmattning
- Svårigheter med planering och tidsuppfattning
De används också av familjer, skolor och arbetsplatser för att skapa gemensam struktur.
Tips på arbetssätt och färdiga produkter
Börja med de viktigaste aktiviteterna, till exempel skola, arbete eller återkommande träningar.
Använd gärna färger eller symboler för olika typer av aktiviteter, till exempel:
🟢 Skola 🔵 Fritid 🟡 Hemma 🔴 Viktiga tider 🟣 Vila
Kom ihåg att även planera in återhämtning. Ett bra veckoschema handlar inte om att fylla varje minut – utan om att skapa balans.
Låt gärna personen själv vara med och fylla i schemat. Det ökar delaktigheten och gör det lättare att följa.
Färdiga produkter:
Snabbt och enkelt. Köp färdiga PDF-FILER, ladda ned, skriv ut. Laminera om du vill...
✅ Checklistor
Vad är en checklista?
En checklista är ett enkelt verktyg som delar upp en uppgift i tydliga steg. Genom att bocka av varje moment blir det lättare att komma igång, hålla fokus och känna att man gör framsteg.
Checklistor används av både barn och vuxna – hemma, i skolan och på arbetsplatsen – för att skapa struktur och minska risken att glömma viktiga saker.
Varför fungerar checklistor?
När en uppgift känns stor eller rörig kan hjärnan ha svårt att veta var den ska börja.
En checklista hjälper hjärnan att fokusera på ett steg i taget istället för hela uppgiften på en gång.
Checklistor kan hjälpa till att:
✔ minska stress
✔ göra stora uppgifter mer hanterbara
✔ skapa tydliga start- och slutpunkter
✔ minska risken att glömma något
✔ ge en känsla av att lyckas
Varje avbockad punkt blir dessutom en liten bekräftelse på att man är på väg framåt.
💚 Kom ihåg
En checklista är inte ett prov. Den är ett stöd. Om den känns krånglig är det oftast checklistan som behöver ändras – inte människan.
Målet är självständighet och alla människor behöver olika mycket stöd.
Det viktigaste är inte hur mycket stöd man använder. Det viktigaste är att stödet gör vardagen lättare, ökar delaktigheten och hjälper personen att bli så självständig som möjligt. Använder du för mycket stöd minskar självständigheten.
Det är användbart till:
🛏 Morgonrutiner
🎒 Packa skolväskan
🧹 Städa rummet
🍳 Laga mat
🛒 Handla
🧳 Packa inför en resa
📚 Skolarbeten
💼 Arbetsuppgifter
🚗 Bilresor
🏡 Veckostädning
För vem passar checklistor?
Checklistor fungerar för de flesta människor men kan vara extra hjälpsamma för personer med:
- Autism
- ADHD eller ADD
- Intellektuell funktionsnedsättning (IF)
- Hjärntrötthet
- Stress och utmattning
- Svårigheter med planering och arbetsminne
De används också inom många yrken där det är viktigt att följa en viss ordning eller komma ihåg flera moment.
Tips på arbetssätt och färdiga produkter
Börja med att dela upp uppgiften i små, tydliga steg. Skriv hellre tio enkla punkter än tre stora.
Använd ett språk som personen själv förstår.
Fundera också på var checklistan ska finnas. En checklista i en pärm hjälper inte om den behövs i hallen eller köket. Den ska finnas där uppgiften utförs.
Om personen inte längre behöver checklistan kan den förenklas eller tas bort. Målet är att skapa självständighet, inte ett beroende av hjälpmedlet.
Färdiga produkter:
Snabbt och enkelt. Köp färdiga PDF-FILER, ladda ned, skriv ut. Laminera om du vill...
⏳ Idag- och Nu-tavlor
Vad är en Idag- eller Nu-tavla?
En Idag-tavla eller Nu-tavla är ett visuellt hjälpmedel som visar vad som händer just nu eller under den närmaste tiden.
Istället för att behöva hålla hela dagen i huvudet får personen ett tydligt stöd som visar:
👉 Vad gör jag nu?
👉 Vad händer sedan?
👉 Vad kommer efter det?
Genom att dela upp dagen i mindre delar blir vardagen mer överskådlig och lättare att förstå.
Varför fungerar Idag- eller Nu-tavlor?
Många personer med NPF blir stressade när de måste hålla reda på hela dagen samtidigt. En Nu-tavla hjälper hjärnan att fokusera på nästa steg istället för allt som återstår.
Det kan hjälpa till att:
✔ minska oro och osäkerhet
✔ göra väntan lättare
✔ skapa tydliga övergångar mellan aktiviteter
✔ minska konflikter
✔ öka självständigheten
✔ ge en känsla av kontroll
💚 Kom ihåg
En del människor blir lugna av att se hela veckan. Andra blir stressade.
På samma sätt finns det personer som känner sig trygga när de bara ser nästa steg. Det viktigaste är inte vilket hjälpmedel du använder. Det viktigaste är att personen känner sig trygg och förstår vad som händer.
Målet är självständighet och alla människor behöver olika mycket stöd.
Det viktigaste är inte hur mycket stöd man använder. Det viktigaste är att stödet gör vardagen lättare, ökar delaktigheten och hjälper personen att bli så självständig som möjligt. Använder du för mycket stöd minskar självständigheten.
Det är användbart till:
🏠 Hemma
🏫 Förskola och skola
🛁 Hygien
🚗 Resor
🏥 Vårdbesök
🎉 Utflykter
💼 Arbetsplats
För vem passar idag- och eller nu-tavlor?
De fungerar för människor i alla åldrar men är särskilt hjälpsamma för personer med:
- Autism
- ADHD eller ADD
- Intellektuell funktionsnedsättning (IF)
- Språk- och kommunikationssvårigheter
- Hjärntrötthet
- Svårigheter med tidsuppfattning
Även många yngre barn uppskattar att kunna se vad som händer härnäst.
Tips, tips på arbetssätt och färdiga produkter
Börja enkelt. Tre aktiviteter räcker ofta.
När personen känner sig trygg kan fler steg läggas till.
Använd bilder, fotografier eller symboler beroende på vad personen lättast förstår.
Kom ihåg att flytta markören eller ta bort aktiviteten när den är klar. Då blir det tydligt att man kommer framåt.
Vanliga misstag
❌ För många aktiviteter samtidigt.
❌ För mycket text.
❌ Att inte uppdatera tavlan.
❌ Att visa hela veckan när personen bara behöver veta vad som händer nu.
Skillnaden mellan en Idag-tavla och en Nu-tavla
📅 Idag-tavla
Visar dagens aktiviteter i ordning.
Exempel: ☀️ Vakna - 🍳 Äta frukost - 🏫 Skola - 🏠 Komma hem - ⚽ Träning - 🍽 Middag - 📖 Läsa bok - 😴 Sova
Den passar bra när personen vill ha överblick över hela dagen.
👉 Nu-tavla
Visar bara nästa steg.
Exempel: Nu 🪥 Borsta tänderna - Sedan 👕 Klä på dig - Efter det 🍳 Äta frukost
När första aktiviteten är klar flyttas markören vidare.
Det gör att hjärnan bara behöver fokusera på en sak i taget.
Färdiga produkter:
Snabbt och enkelt. Köp färdiga PDF-FILER, ladda ned, skriv ut. Laminera om du vill...
⭐ Belöningsscheman
Vad är ett belöningsschema?
Ett belöningsschema är ett visuellt verktyg som hjälper en person att se sina framsteg mot ett mål. Genom att samla stjärnor, klistermärken, poäng eller andra symboler blir det tydligt vad som fungerar och vad man arbetar mot.
Belöningsscheman används ofta för att träna nya färdigheter, skapa rutiner och öka motivationen på ett positivt sätt.
❤️ Inre och yttre motivation
Belöningar kan vara ett bra sätt att komma igång med en ny vana eller träna på något som känns svårt. Men på sikt är målet att personen också ska hitta en egen motivation.
Ett belöningsschema fungerar bäst när det hjälper personen att upptäcka känslan av att lyckas, bli mer självständig och känna stolthet över sina framsteg.
När en vana har blivit naturlig behövs ofta inte längre samma belöning. Då kan stödet gradvis minskas, medan känslan av "Jag klarar det här" får ta större plats.
Varför fungerar belöningsscheman?
För många människor känns ett mål långt borta eller svårt att förstå. Ett belöningsschema delar upp vägen i små steg och gör framstegen synliga.
Belöningsscheman kan hjälpa till att:
✔ öka motivationen
✔ göra framsteg synliga
✔ skapa positiva vanor
✔ stärka självkänslan
✔ minska konflikter och tjat
✔ göra det lättare att hålla fast vid en rutin
💚 Kom ihåg
Det bästa belöningsschemat är det som hjälper personen att upptäcka:
"Jag klarade det!"
Målet är inte att samla flest stjärnor.
Målet är att bygga självförtroende, motivation och nya färdigheter.
Målet är självständighet och alla människor behöver olika mycket stöd.
Det viktigaste är inte hur mycket stöd man använder. Det viktigaste är att stödet gör vardagen lättare, ökar delaktigheten och hjälper personen att bli så självständig som möjligt. Använder du för mycket stöd minskar självständigheten.
Det är användbart till:
🪥 Borsta tänderna
🛏 Kvällsrutiner
🎒 Göra sig klar på morgonen
📚 Läxor
🧹 Städa rummet
🐶 Mata husdjur
🏃 Träna
📖 Läsa varje dag
😊 Träna nya färdigheter
För vem passar belöningsscheman?
Belöningsscheman används ofta med barn men kan fungera lika bra för ungdomar och vuxna.
De kan vara särskilt hjälpsamma för personer med:
- Autism
- ADHD eller ADD
- Intellektuell funktionsnedsättning (IF)
- Svårigheter med motivation
- Problem att komma igång eller avsluta uppgifter
Även många vuxna använder liknande system i form av appar, träningsutmaningar eller checklistor med avprickning.
Tips, tips på arbetssätt och färdiga produkter
Belöna det du vill se mer av – inte bara slutresultatet.
Målet ska vara tydligt och möjligt att lyckas med. I början kan belöningen komma ofta. När vanan blivit naturlig kan stödet gradvis minskas.
För många personer är den största belöningen inte ett pris, utan känslan av att lyckas och kunna se sina egna framsteg. Låt gärna personen vara med och bestämma både mål och belöning. Det ökar motivationen och känslan av delaktighet.
Vanliga misstag
❌ För stora mål.
❌ För lång tid mellan belöningarna.
❌ Att ändra reglerna under tiden.
❌ Att använda belöningar som hot eller straff.
❌ Att jämföra med andra.
Belöningsschemat ska skapa glädje och motivation – inte press.
Färdiga produkter:
Snabbt och enkelt. Köp färdiga PDF-FILER, ladda ned, skriv ut. Laminera om du vill...